心理：为什么你什么也不想做？

人在心情不好的时候，最常见也是最有害的表现之一就是什么都不想做。

无所事事，自然会一事无成，心情也会越来越差，让自己更加讨厌和鄙视自己。这样一来，你会更加孤独和沮丧，无法行动。

“你什么都不想做”的外在表现，来源于你思维模式的偏见。人的思维、情绪和行动是相互作用的，所有的情绪行为都受到你的思维模式和态度的影响。所以如果你想找出你不想做某件事的原因，你必须在你的脑海深处挖掘你的根源。

一个年轻的工人，家庭生活一直比较困难，他所在的工厂很压抑，所以他压抑了很久，很自卑。但自从每天早上练气功，参加高考补习班后，他觉得自己前途无量，心情大有好转，精力充沛多了。有一天，他遇到了两个以前的同学：一个现在在公司上班，一个月至少5000；另一个成了掌管部门的小官。虽然他的工资不多，但对他来说，接受治疗是常事。练气功跟那两个同学比有什么用？去补习班没意思。从那天开始，他又抑郁了，什么都不想做。

这个年轻工人的问题是他想不出任何有意义的事情。这不仅是因为他认为太难了，他无法成功，还因为他认为回报与他的努力相比太不值了。他忽略了个人的努力，只以后果来评价自己的行为。忽视过程，只关注结果的价值观，让他无法体会到生活中的各种快乐和满足，这样他的自尊心就会忽强忽弱，心情也会变得时好时坏。

看来，要想改变自己无所事事的懒散状态，就必须深入分析自己内心的想法，然后努力去认同和放弃一些消极的、虚假的、错误的想法。只要你改变了思维方式，你就会有心情去做一些事情，这对你的情绪状态会产生积极的影响。最后，你可以把懒惰的恶性循环变成自我行动的良性循环。